Ultimate Frisbee

¿Qué es Ultimate Frisbee?

El Ultimate es un deporte de equipo que recoge elementos del fútbol, del baloncesto y del rugby, sustituyendo el balón por un disco volador y el árbitro por el espíritu deportivo de cada jugador. Es el deporte más popular de todos aquellos que se juegan con un Frisbee.

Sus orígenes se remontan al ámbito universitario estadounidense de los años 60 y se introdujo en Europa a principios de los años 80. En España se empezó a jugar a mediados de los años 90 y actualmente hay más de 15 equipos y 350 jugadores repartidos por todo el país.

Dos de sus peculiaridades más importantes son:

1. Spirit of the Game: cada jugador es responsable de cumplir el reglamento, y de jugar limpio para no intentar aprovecharse de la ausencia de árbitros.
2. Equipos Mixtos: una de las divisiones que existen en el Ultimate, es la división COED o mixta. Esto quiere decir, que en el mismo equipo juegan chicos y chicas (4-3 en césped, 3-2 en playa).

El Juego

Se juega con un disco en un campo de césped o en la playa. En los dos extremos del campo se encuentran las zonas de gol y el objetivo es llevar el disco a esas zonas mediante pases (ya que no está permitido correr con el disco en la mano) sin que caiga al suelo, evitando la intercepción del pase por el equipo contrario. Como se puede ver en los dibujos, el tamaño del campo de playa es menor que el de césped, ya que en la playa se juega 5 contra 5 y en césped 7 contra 7.

Béisbol

El objetivo de este juego/deporte es el de conseguir más carreras que el equipo rival tras disputarse las nueve entradas que componen un partido. Un equipo completa una entrada cuando ha realizado un turno de bateo y otro de defensa (o viceversa), de modo que al final del partido cada equipo habrá atacado/bateado y defendido nueve veces. El partido no tiene una duración fija. Los nueve jugadores de cada equipo pueden batear como máximo una vez en cada entrada.

Los equipos están formados por 9 jugadores, además de los reservas. En la siguiente imagen aparecen los nombres de cada una de las posiciones de los jugadores en defensa:

Fútbol 8

sistemas de juego

El fútbol 8 ofrece la posibilidad de trabajar bien la parte táctica, con mayor cantidad de variantes de juego y de estrategias. Esto ayuda a los niños a ir adquiriendo ciertos automatismos que necesitarán en el fútbol 11, cambiando sus posiciones para que aprendan a jugar en diferentes demarcaciones y que los jugadores sepan atacar y defender.

defensivo y ofensivo

Es posiblemente uno de los sistemas más defensivos en el fútbol 8 y es indicado para aquellos equipos con defensas muy débiles o al enfrentarse contra los mejores equipos de la competición. Cuando se juega un partido con este tipo de táctica, el delantero debe ser rápido  y con una buena técnica.

En este sistema las tres líneas de jugadores que encontramos suelen estar muy juntas para dejar pocos huecos al equipo contrario. La línea defensiva está formada por un total de 4 jugadores, cerrando espacios y dificultando el juego ofensivo al rival. Cuanto se juega con esta defensa, es interesante que uno de los dos los laterales o uno de los centrales sea capaz de sumarse al centro del campo cuando el equipo tiene el balón en su poder, así se gana un jugador más en las jugadas de ataque y se pasa por momentos a jugar en el sistema 1-3-3-1.

El centro del campo está formado por dos jugadores que tienen la labor de ayudar en defensa y de dar salida del balón cuando se recupera. Estos dos medios deben saber colocarse en el campo y saber bascular hacía el lugar donde va el balón para cerrar todo el espacio posible.

El delantero en este sistema de juego es una de las figuras más importantes, ya que debe ser muy rápido y estar preparado para salir a la contra cuando la defensa despeja el balón. Además, debe ser muy hábil con la pelota en los pies para poder aguantar hasta la llegada de los compañeros. Como cualquier otro delantero en el fútbol 8, debe tener una gran capacidad goleadora, sobre todo cuando las oportunidades con este sistema de juego son escasas.

Existen otros sistemas de juego en el fútbol 8, como el 1-3-2-2, el 1-2-3-2 o el 1-2-4-1. Pero independientemente de la táctica elegida, tu equipo debe ser capaz de enfrentarse a cualquier situación de juego y eso se consigue a través de los entrenamientos.

Recuerda que cuando entrenas a niños enseñarles cómo llevar a cabo estrategias y tácticas durante los partidos es algo totalmente necesario, pero no hay que olvidarse que la técnica es mucho más importante. Enseñarle a controlar, golpear, pasar, driblar o la conducción de la pelota.

Trail running

Carrera de montaña o carrera por senderos es un deporte que consiste en correr por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas, a diferencia de lo que ocurre en los maratones y el senderismo. Tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de carrera de montaña.

Equipamiento

Los corredores de esta categoría utilizan zapatos especialmente diseñados para correr en montaña con mejores suelas que las zapatillas comunes. Suelen utilizarse calzados especiales hechos de material similar al nailon que protegen los pies de heridas por punción de rocas afiladas u otros objetos. Algunos corredores añaden pequeños crampones a la parte inferior de sus zapatos para tener una mejor tracción en nieve y hielo.

Rugby

El rugby es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra, donde tomó ese nombre a partir de las reglas del fútbolelaboradas en el colegio de la ciudad de Rugby (Rugby School) en el siglo XIX. Sobre la forma de denominar en español al jugador practicante del deporte, el Diccionario panhispánico de dudas informa que «se usa con frecuencia en los países del Río de la Plata la forma rugbier con el sufijo -er propio del inglés para crear este tipo de derivados (aunque en inglés se usa, en este caso, la expresión rugby player). La Real Academia Española utiliza la palabra "rugbi", como "adaptación gráfica" del término inglés y recomienda la expresión rugbista para referirse al jugador, utilizando el sufijo -ista (como en futbolista, golfista, tenista, etc.). 

El rugby se practica a nivel internacional en todos los continentes, aunque es muy popular principalmente en las naciones que conforman las islas británicas (Escocia, Gales, Inglaterra, Irlanda e Irlanda del Norte), así como en Australia, Fiyi, Nueva Zelanda, Papúa Nueva Guinea, Samoa, Sudáfrica y Tonga, Argentina y en Francia.

En otros países tiene variados grados de popularidad y competitividad internacional. En África también es popular, por influencia inglesa, en Namibia, Kenia y Zimbabue, y por influencia francesa en Túnez, Costa de Marfil, Madagascar y Marruecos. En América se practica principalmente en Argentina —participante del Rugby Championship—, donde tiene gran arraigo y cuya selección ha logrado importantes logros internacionales; asimismo tiene cierta popularidad en otros países americanos, como Canadá, Uruguay y Estados Unidos. En Asia, el equipo más destacado es el de Japón. En el resto de Europa, se destaca Italia, que participa en el Torneo de las Seis Naciones. Igualmente está difundido en otros países del continente europeo, sobre todo en Portugal, España y en países del este europeo, como Rumania, Georgia o Rusia. En Oceanía, por influencia australiana y neozelandesa, el rugby es un deporte muy popular en Fiyi, Tonga y Samoa, cuna de jugadores destacados en el ámbito internacional

reglas del Juego

Las "Leyes del Juego de Rugby" son dictadas por World Rugby (International Rugby Board o IRB hasta 2014). Su cuerpo central son las cuatro leyes que regulan el juego: el terreno, la pelota, número de jugadores, vestimenta, tiempo, oficiales, modo de jugar, ventaja, modo de marcar, juego sucio, off side (fuera de juego) y on side (en juego), pase forward (pase hacia delante o "avant"), salidas, pelota al suelo sin tackle ("placaje"), tackle ("placaje"): portador de la pelota derribado, ruck, maul, mark, touch y line-out, scrum ("melé"), penales y free kicks y tries (ensayos).⁷​

Las Leyes del Juego de Rugby también están integradas por un Prólogo, una lista de definiciones de los términos utilizados en las reglas, un apartado de variaciones para menores de 19 años, otro apartado para "seven a side" (variante de siete jugadores por bando), señales de los árbitros, y un extracto de la Regulación 35, sobre vestimenta de los jugadores. La publicación oficial de World Rugby, asimismo, está acompañada de un «Documento del Juego», complementario de las leyes, que "cubre los principios básicos del Rugby".

En 2009, la IRB aprobó 16 modificaciones sustanciales, las Experimental Law Variations (Variaciones Experimentales de las Leyes), conocidas por su sigla en inglés, ELV al reglamento, y que fueron puestas en práctica en todos los torneos oficiales del mundo a partir del 8 de julio de 2002. En 2006, la IRB incorporó 20 de las 16 ELV a las Leyes del Juego, dejando sin efecto las otras tres.

CrossFit

designa un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

CrossFit en el mundo

El entrenamiento del día es un concepto muy importante en CrossFit. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados.

Beneficios de practicar CrossFit

Mejorarás tu capacidad aeróbica

Bajarás de peso

Eliminarás la grasa

Incrementarás la masa magra

Trabajarás todos los grupos musculares

Tendrás más fuerza

CrossFit mayores representantes en colombia

Natalie Cerón Meléndez de Popayán

Stephany Jaramillo de Way Up CrossFit – Cali   

María Clara Ceballos de Hakuna CrossFit – Medellín.

 Esteban Marín Lenis de We Are CrossFit – Cali

 Jorge Andrés Aristizabal de CrossFit Pereira  

Yonatan Restrepo Fuerza CrossFit – Medellín

CrossFit mayores representantes en mundo

Josh Bridges

Este Crossfitter de Sant Louis lleva desde 2005 practicando este deporte y fue en 2011 cuando participó por primera vez en los CrossFit Games, quedando en 2º lugar del Open, 1º del regional de California Sur y segunda posición en la final. Esto último fue precisamente lo mismo que le sucedió a Froning en 2010, con la diferencia de que en 2011 fue precisamente él quien le quitó el primer puesto a Bridges.

Jason Khalipa

Natural de San José (California), Jason Khalipa es uno de los crossfitters más destacados de este mundo debido a su trayectoria, pues ganó los CrossFit Games 2008 y, pese a que no ha vuelto a proclamarse vencedor desde entonces, continua dando guerra. En las dos últimas ediciones de los juegos, sus posiciones fueron 2º en 2013 y 3º en 2014, con 890 y 844 puntos respectivamente.

Mikko Salo

Quizá este crossfitter de 35 años nacido en Pori (Finlandia), no te resulte tan conocido como los anteriores ya que su nombre no aparece en la historia más reciente del CrossFit. Pero la verdad es que no citarlo sería un pecado, puesto que fue el ganador de los CrossFit Games 2009, cuando estos todavía se celebraban en un rancho de California.

Scott Panchik

Nacido en Pensilvania, es uno de los competidores de CrossFit Games más jóvenes de la actualidad. Aunque sin haber conseguido todavía el título de campeón, ya ha competido en las ediciones de 2012 (4ª posición), 2013 (4ª posición) y 2014 (5ª posición).

gimnasia aerobica dirigda

¿QUE ES?
El proceso de desarrollo de la Gimnasia Aeróbica de Salón en función del retardo del deterioro cognitivo de la comunidad, es un tema de gran importancia para el mejoramiento de la calidad de vida de la comunidad, ya que existe un decrecimiento de la actividad cognitiva a medida que van pasando los años proceso este irreversible y cada vez más acentuado producto de la dinámica de vida de los nuevos tiempos, sufriendo pérdida de memoria la población cada vez más joven, por ello la autora se ha propuesto, diseñar una meto dología para retardar el proceso de deterioro cognitivo de la comunidad a través de la práctica de la Gimnasia Aeróbica de Salón. En este sentido la metodología empleada se utiliza el método empírico de la entrevista y los teóricos analítico-sintético, inductivo-deductivo, hipotético-deductivo, histórico lógico. La investigación realizada incorpora indicaciones para la utilización de los bloques coreográficos respaldados de la comunicación, retroalimentación, en los entrenamientos, lo que constituye un valioso aporte dado por los fundamentos teóricos que sustentan la conformación de la metodología creada. Se enriquece la teoría del sistema de conocimiento y habilidades de la Gimnasia Aeróbica de Salón aportando nuevos elementos a este deporte y el práctico está dado por las actividades, tareas y/o acciones específicas que se ofrecen como resultados de la investigación a partir de la propia metodología para la Gimnasia Aérobica de Salón, mejorando con su aplicación la calidad de vida de la comunidad.
Se requiere tener una gran capacidad física y mental, que nos ayude a desarrollar una vida dinámica y positiva, por lo que se propone crear una metodología para retardar el deterioro cognitivo de la comunidad a través de la práctica de la Gimnasia Aeróbica de Salón, que tribute al mejoramiento psicológico y mental de las mismas afectado por el estrés en que se vive en el presente siglo junto con la afectación global del medio ambiente.

1. 

RESPRESENTANTES
Sara Moreno y Vicente Lli, auténticas figuras mundiales de la especialidad, constituyen la gran atracción del Campeonato de España de Aeróbicorganizado en La Casilla bilbaín.
Sara es considerada una de las mejores gimnastas de la historia tras alcanzar cinco títulos mundiales y quince nacionales (entre parejas e individual). Lli es una de las referencias del planeta. Ambos preparan los Juegos Olímpicos Europeos de Bakú

HECHOS HISTORICOS

• Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

La Edad Media no conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes como los bufones o arlequines. También algunos aristócratas continuaron ejercitándose. El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filósofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mélanchton y Roussene.

A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federacion Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de mas antiguas federaciones del mundo. Fue criada por un Congreso Internacional de Uniones Gimnasticos y por la iniciativa de N.J. Kuperus Presidente de la Real Asosiacion Gimnastica de Belgica.siendo esta organizacion, la federacion europea de gimnasia la primera en promover las competencias internacionales de la gimnasia que actualmente se encuentra el belgica, ademas esta federacion fue la primera en promover las primeras competencias internacionales de este deporte y finalmente la primera gran reunion donde se pudo mostrar el arte de la gimnacia fue en los juegos olimpicos de Paris en 1826 donde Alemania el primer pais que arrazo a sus competidores con todas las medallas de oro donde fueron partidarios mas de una docena de naciones. Finalmente En los Juegos Olimpicos de 1924 en París, la base de la competición olímpica moderna de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los títulos olímpicos individuales en cada aparato, así como por el máximo acumulador y por el equipo.

• La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad, viene del griego γυμναστική (gymnastike), f. de γυμναστικός (gymnastikos), "aficionado a ejercicios atléticos",de γυμνάσια (gymnasia), "ejercicio" derivado del γυμνός (gymnos), "desnudo", porque los atletas entrenaban y competían desnudos.
  La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia o FIG, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olimpicos de Verano. La modalidad de trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Juegos Olimpicos de Sidney 2000.
• "La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad".

LUGARES EN BOGOTA DONDE HAY GIMNASIA AEROBICA

1. prado gym

2. gimnasio bochica

3. centro de estetica y gimnasio mas aerobicos

4. studio funcional training gym

5. entre otros.